多囊卵巢综合症的预防方法有哪些呢?
来源:南宁长江医院作者：nncjyy发布日期：2015-03-10 11:13:08
多囊卵巢
是引起女性不孕不育的原因之一，困扰着许许多多的女性朋友，让女性的身心都受到伤害，因此做好预防工作非常关键。那么，
多囊卵巢综合症的预防方法有哪些呢?下面，我们来看看南宁长江医院医生的介绍。
医生介绍，预防女性多囊卵巢综合症的方法有：
一、坚持锻炼身体：适当运动促进人体的血液循环，提高机体免疫力，有利于内分泌协调。较新的研究表明，长期缺乏运动的女性，发生内分泌紊乱的几率也明显增高。很可能导致多囊卵巢，因此锻炼身体，提高免疫力同时也可以适当控制体重，可以预防多囊卵巢。注意劳逸结合，加强锻炼，增强体质，但应避免剧烈运动。
二、保持好的心情：稳定情绪，注意自我调整，保持乐观情绪、心情舒畅，避免暴怒、抑郁、过度紧张和长期焦虑。抑郁、愤怒和恐惧等不良情绪会刺激脆弱的神经，破坏内分泌的调节，降低机体免疫力，直接影响到女性的身体健康。
三、健康的性生活：采取避孕措施，避免多次流产手术，也应避免长期服用避孕药。
四、注意饮食结构：你的体内堆积的脂肪越多，危险系数越大。低脂低糖低热量饮食，优化饮食结构，均衡营养才有助于健康，拥有一个强健的身体，相当于多了一层保护，可以有效的避免疾病的侵袭。
多囊卵巢综合症患者在日常生活中要注意什么呢?
1、正确对待疾病，不可操之过急。治疗多囊卵巢综合症较需要的就是耐心，如果没有轻松治疗好疾病，不但影响会女性生育能力，而且女性朋友到了中老年后容易患II型糖尿病。
2、注意饮食。多囊卵巢综合症的患者饮食护理的过程中要少吃一些肥、甘、厚味的食物，多吃一些蔬菜、水果，食用一些有健脾利湿、化痰祛痰的食物。
3、控制体重，避免肥胖。体内堆积的脂肪越多，危险系数越大。低脂低糖低热量饮食，优化饮食结构，均衡营养才有助于健康，可以有效的预防此疾病。
4、加强运动。多囊卵巢综合症患者，一般都是体态肥胖，容易疲倦的人。患者可以进行慢跑、游泳、散步、球类、舞蹈之类的运动，还可以练习一些保健的气功。
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5、保持良好的心情。抑郁、愤怒和恐惧等不良情绪会刺激脆弱的神经，破坏内分泌的调节，降低机体免疫力，直接影响到女性的身体健康。
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